jrs直播网9月14日讯 逐日体育报新闻，营养专家安特尔姆·普约尔深度分析了费兰·托雷斯的日常饮食作息。
费兰·托雷斯的这个夏天异常充实，他不仅凭借在决赛对阵阿根廷时的进球，援手球队夺得2026年世界杯冠军，还握别了巴塞罗那，正式加盟巴黎圣日耳曼。
如今，这位西班牙前锋再次因怪异的饮食习惯成为焦点。他曾泄漏自己“通常在晚上7点半到8点吃晚饭，之后直到第二全国午2点才再次进食。每天约莫禁食18幼时，进食窗口仅限6幼时。”
这一饮食习惯引起了内排泄学医生、营养学专家安特尔姆·普约尔的关注，他专门在TikTok上颁布视频，对这位巴黎圣日耳曼球星的饮食作息进行了专业分解。
首先，普约尔探求了提早吃晚饭的益处，他引用了一项对睡前3幼时进食赐与积极评价的钻研，指出这能推进肌肉复原、降低皮质醇水平，并改善睡眠的时长与质量。
“因而，提早吃晚饭，出格是睡前3幼时或更早，是改善健康和提升竞技阐发的有效步骤。从这个角度来看，费兰的做法非 ？蒲。”
谈及间歇性断食，普约尔指出这在精英活带头群体中颇具争议，他诠释路：
“间歇性断食就是将每天的进食功夫限度在特定窗口内。具体到费兰，他只鄙人午2点到晚上8点之间进食。这意味着他每天断食约18幼时，进食窗口仅有短短的6幼时。”
普约尔指出的重要隐患在于：“对于必要大量卡路里来复原体能的精英活带头来说，每天6幼时的进食窗口太窄了。这可能导致他们现实摄入的热量低于身段所需，仅仅是由于功夫不够吃。”
总结而言，普约尔以为精英活带头能够尝试间歇性断食，但必须确保在这6幼时内摄入所有必须的营养物质，好比碳水化合物、蛋白质、脂肪以及复原所必须的微量元素。
最后，普约尔总结路：“一个持久维持健康的活带头，不仅竞技状态更杰出，也会感应更欢乐。”